1. Disminuye el estrés: reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos, como irritabilidad y mal humor, al liberar la tensión acumulada.
2. Genera motivación: incrementa la capacidad para saber plantear y afrontar metas desafiantes pero a la vez realistas y alcanzables.
3. Agudiza la mente: aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.
4. Aumenta la autoestima: al mejorar la imagen corporal e ir alcanzando metas, aumenta la confianza en uno mismo y se desarrolla el espíritu de superación en los demás aspectos de la vida.
5. Produce bienestar: estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer.
6. Entretiene: sirve para distraerse de las preocupaciones, divertirse y brindar un estilo de vida saludable.
7. Aporta tolerancia a la frustración: Aprendemos a no desanimarnos y luchar con constancia e intensidad por lo que de verdad queremos, superando los contratiempos que inevitablemente surgirán.
8. Reduce la depresión: las personas activas tienen alrededor de un 40% menos de probabilidades de sufrir síntomas depresivos en comparación con las sedentaria.
Fuente: http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/revista/pdf/co_287.pdf
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